Grossesse et sport, que faire ?

Peut-on faire du sport pendant la grossesse ? Est-ce que ça ne sera pas néfaste pour le bébé ?
Quel sport peut-on pratiquer sans risque? La course à pied autant que la natation?

Un nouvel article a été publié la semaine dernière sur le site www.kinesitherapie24.com et fait le point sur toutes ces questions. Ils ont analysés 9 essais cliniques, 2059 femmes au total

Il ressort que :

  • l’activité physique n’augmente pas le risque d’accouchement prématuré
  • elle serait même bénéfique pour en diminuant le risque de césarienne
  • le diabète gestationnel et l’hypertension artérielle sont diminués
  • les douleurs liées à la grossesse (thoracique, lombaire, pelvienne) sont moins fréquentes
  • l’anxiété et la dépression sont plus rares

En revanche, il est évident que l’activité physique doit être adaptée. Les sports de contact, collectifs ou de combat (boxe, football, judo…)

Les sports avec risque de chute (équitation, ski…) sont à discuter en fonction du niveau d’expérience de la femme. Si elle maîtrise bien le ski, ça ne sera pas un problème pour elle ; en revanche si elle débute, gérer sa propre sécurité risque de lui poser problème.

En conclusion, l’activité physique est bénéfique pour la santé de la maman et de son bébé à condition qu’elle soit adaptée !

Source : http://www.kinesitherapie24.com/grossesse-la-poursuite-dune-activite-sportive-pendant-la-grossesse/

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